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2015年4月

2015年4月28日 (火)

脱!夜型生活

朝早く起きていろいろ活動をする「朝活」がブームですが、
会社の社長さんなども昔から早起きの人が多いとか。
それは企業人にとって、朝型生活のほうが1日が充実するため。
朝型生活の人の脳は13時~17時に最も集中力がアップするので、
夕方までに仕事が片付き、夜はプライベートを満喫できる。
しかし、夜型生活の人の場合は21時~23時にならないと集中力が上がらないため、
夜になるまで仕事が片付かず、プライベートがなくなりがちなのです。

そんな夜型生活から脱出して朝型人間になるためには、
朝にスッキリ目が覚めるよう体のリズムを切り替えることが大切。
かく言う私も朝起きるのが苦手なので、試してみたいステップを書いておきます。

①朝日を目覚まし代わりにする
体が朝の光を感じると、脳内は睡眠モードから覚醒モードに切り替わる。
朝日が差し込む場所で寝るか、目覚めたらすぐに窓を開けて朝日の光を浴びるようにする。

②1杯の水を飲む
人間は寝ている間に汗などで約300ccの水分を失っているので、
朝は体が水分を欲しがっている状態。
コップ1杯の水を飲んで、全身に潤いを与える。

③40~42度のお風呂で高温浴
目が覚め切らないときは、40~42度の熱いお風呂に入るかシャワーを浴びる。
熱いお湯は体を興奮状態にする「交感神経」を刺激するので、頭がシャキッと目覚める。

④目覚めたときのおいしいごほうびを用意する
例えばホームベーカリーを購入して朝に焼きたてのパンを食べられるようにしておくと、
目覚めた後の朝食が楽しみになる。
豆から挽いてコーヒーメーカーでコーヒーをいれる、
ちょっと高級な茶葉でロイヤルミルクティーを作る・・・など、
朝のおいしいごほうびを用意しておくと早起きが待ち遠しくなる!

そのほか、朝は体がだるいという人は、
体を温めるような食べ物や飲み物を摂る、1分でも2分でもいいので体を動かしてみる、
といったことも取り入れてみると、続けるうちにだんだんと早起きができるようになれるはずとのこと。

個人的に試してみたいなぁ~と思っているのは、ホームベーカリー!
時折、家電量販店に見に行ったりしてるんですけど、未だ検討中です。。。
でも一番効果ありそうな気がするんだよね。結局食べ物かい!
コーヒーやロイヤルミルクティーもいいね!!
良さげなコーヒー豆や茶葉を探してみよう♪

他はすぐにでも実践できるしね。
まぁ、高温浴は出勤前にはなかなか難しいかもしれないけど。
スッキリ目覚めて仕事に行くのが一番です。
今日も頑張ります。

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2015年4月26日 (日)

ラーメン党

ラーメン程、出身地などの土地柄が影響するフードは無いのではないかと思っているのですが、
親戚含め基本関東圏在住の私は、オーソドックスなしょうゆ・塩・みそが多いです。
家で食べる時はこの3つのどれか。
なので、豚骨はほとんど家では食べないのですが、小田急で福岡物産展をやってまして、
イートインで本場の豚骨ラーメンが食べられるとのことで、食べてきました。

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豚骨が苦手な人って、この独特な臭みが苦手なんだと思うんですけど、
確かに若干においはしますが、食べるとそんなに気にならない。
味ももっとクセがあってしつこいものを想像してたけど、
全くそんなことなく、まろやかで食べやすい!
これは美味しいです!!
麺も針のように細い独特の麺で、あっという間に食べてしまいました。

実は別れた父親が九州出身で、私にも半分九州の血が入っているので、
余計に美味しく食べられたんでしょうかねぇ。

こうやって帰りに物産展に寄れるのも、もう少ないかもしれません。
というのも、個人的に今後かなり忙しくなる予定でして…。
もし早く帰れる機会があれば、なるべく覗いてみるようにしたいと思います。

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2015年4月23日 (木)

あわただしい日

昨日は振替出勤でしたが、個人的には気苦労の多い日でした…。
なので、帰りはサーティワンへ。
アイスでも食べてスカッとしようってね。

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ゼリーサンデーという、涼しげなものがあったんですよ。
3種類あるうちの、こちらはメロンソーダ。
上にのせるアイスは選べまして、ここは王道のポッピングシャワー!
メロンソーダ風味のゼリーと食べると、ポッピングシャワーといえばなあのパチパチ感も、
おとなしく感じました(笑)
でもこれはサッパリで美味しい!夏に食べたいアイスですね。

昨日出勤したかわりに、今日はお休み。
たんまりと休ませてもらいます。

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2015年4月22日 (水)

こう見えてレインコート

雨の日に、普通にファッションとしてコーディネートに取り入れられるようなレインコートを探していたんです。
最近、地元に新しくできたお店で、お手頃でイイのがあったのでとうとう買いました!

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こういう、一見スプリングコートかと思えるようなのが欲しかったんです。
襟と袖口を折り返すとヒョウ柄なんですよ♪
でもレインコートなので防水性はもちろん、そして軽い!!
そして持ち運びにも便利な、折りたたんで収納できるバッグ付き。
コンパクトにたためてかさばらないなら、これからの梅雨の時期は毎日持ち歩いてもいいですね。

ついつい嬉しくなって似たような色のレインブーツも買ってしまいました!
これで雨の日のお出かけも、少しは気分良くなるといいな。

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2015年4月19日 (日)

名誉の負傷

初めてコンビーフを食べてみました。
一昔前の世代の方々にはおなじみの品なのかな?
ところが、今ほとんど売られてないんですね!
伊勢丹まで行ってやっと見つけました。
「缶つま」のカテゴリーになるそうです。

で、初めてのコンビーフは、まず缶の開け方からわからない!
母に聞いて、ネジみたいなのをクルクル回しながら缶を切るのは楽しかったです。
開けた瞬間はまるで猫缶みたいだな~と思ったのですが、
そのまま食べるのではなく、炒め物にしました。

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ジャガイモ・新玉ネギ・キヌサヤと一緒にバターで炒める。
コンビーフ自体に味がついてるので、特にあれこれ調味しなくていいから楽ちん。
じゃがバターの延長のようで、美味しかったです!!
また新玉ネギにしたのが正解で、甘みが良いアクセントになっていました。

料理はうまくいったのですが、困りごとが…
玉ネギを料理すると、涙も鼻水もとめどなく出るのですが、
今日は右目からはあまり出てこなかった。
数日前から右目の目頭あたりのまぶたに痛みがあって、、、
日常生活にはそんなに支障はないんですけど、
目頭を押したり、ぎゅってつぶったりすると痛くて。
ネットで調べると怖いこと書いてあるし。本当にその病気ならですけど…。
今度のお休みは眼科に行ってきますわ。

あと、災難はまだあって。
珍しく猫にひっかかれてしまいました。
原因は私が悪いんですけどね。
でも、バツが悪いのか、反省したのか、痛がってる私の隣に座ってきました。
これだから憎めないよね、猫は。

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2015年4月17日 (金)

スタバの新作

最近のスタバって、新商品の発売日の度に行列ができているのですが、地元だけかな?
一時期は発売日でもそれほど並ばなかったのに。
発売から2日経った今日も行列でした。

その新作とは…

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ブレました。ごめんなさい。
ありそうでなかったヨーグルトベースのフラペチーノ。
飲んでみるとクラッシュナッツの歯ごたえもします。
これはお腹に効きそうだ!!

受け渡し間違いがないように、名前を聞かれ、カップに書かれました。
これも地元の店舗だけ?
初めてでしたが特に抵抗もなく、名前を書いてもらいましたけど、
店内満席で飲みながら歩いて帰ったので、うっ
かりすれ違った人に名前を公開してたんじゃないか!?と後で不安になる。
ま、誰も見てないよね、夜だし。
こういう時のために、何かハンドルネーム的なものを用意しておくべきだと思ったのでした(笑)
もちろんこのブログはハンドルネームですけど、リアルでも使えるものをね。

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2015年4月16日 (木)

食後の和菓子

高島屋で和菓子のイベントをやってまして、たまには…と買ってみました。

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和菓子って本当に綺麗で、1個1個が宝石みたいですよね。
目移りしちゃう中、この二つにしあした。
左上が巌邑堂さんの「玉泉」。
もなかの皮の中に、バターとアーモンドを使った焼き菓子、蜂蜜とりんごのジュレ、りんご餡が詰まっています。
右下は彩雲堂さんの「花畑」。
ちょっと写真ではあんまり見えないですが、外側が蜂の巣をイメージした六角模様の練り切りになっていて、中のお花は3色のきんとんでできています。

あぁ~、お抹茶が飲みたいな。
幼稚園の頃、茶道の時間がありまして、こういうお菓子を毎度もらってたのを多い出しました。

お抹茶はないけど上品で優雅な気持ちになりましたよ。

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2015年4月14日 (火)

手作りクレイパック

お肌の曲がり角をとっくに通り越して、化粧ノリが悪いなぁとも思わなくない今日この頃。
かといってこれと言ったスペシャルなケアもしてないような実情なんですけど。
そんな中で気になりだしたのが、天然の粘土、クレイを使ったパック。

クレイは、皮脂や古い角質の吸着力に優れた天然素材。
パックのベース素材として使えば、肌のくすみや毛穴の黒ずみを除去してくれるそうです。
またクレイは、おだやかに作用してどんな肌質にも合うカオリン、
ミネラルが豊富で保湿力と吸着力の高いガスール、
汚れを取って肌をなめらかにするモンモリロナイトなど、種類も豊富。
自分の肌に合ったものを選ぼうとお店を回ってみたのですが、
こんな片田舎の地元では扱いが無いようです。
ナチュラルコスメのお店とか増えた気がするんだけどなぁ。
今後も継続的に検討してみます。

以下、今後もしクレイが手に入った時のために、パックレシピをメモしておきます。

☆美白効果が期待できるローズヒップオイルと保湿力を高めるハチミツをプラスした
 無敵のパックレシピ。

材料(1回分 ※使いきり)
・クレイ・・・30ml
・精製水・・・15~30ml
・ローズヒップオイル(月見草オイル、ホホバオイルでもOK)・・・5ml
・ハチミツ・・・お好みで3mlくらいから
・アロマの精油・・・1滴

作り方
①小さ目のボウルにクレイを入れ、精製水を加えスプーンで練りながら混ぜ合わせる。
②そこにローズヒップオイル、ハチミツを加えて混ぜ合わせる。
③さらに肌質や香りの好みに合わせて選んだ精油を加え、混ぜ合わせたらできあがり。

肌質に合わせた精油は…
*普通肌・・・プチグレンorフランキンセンスorラベンダー
*乾燥肌・・・イランイランorカモミール・ローマンorローズウッド
*アンチエイジングに・・・ネロリorフランキンセンスorローズオットー

クレイパックは、入浴後の毛穴が開いているときが使いどきだそうで、
洗顔後、タオルで水気をふき取ったら、目の周りを避けて顔全体にうすく伸ばすように塗り広げる。
そのまま10分ほどおいて乾かしてぬるま湯でやさしく洗い流せば良いそうです。
いつか実践して、すべすべなお肌を手に入れたいな。

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2015年4月12日 (日)

風邪ひきの休日

先日から母が風邪をひきまして、地元のお医者さんに行きました。
たいした症状ではないんですけど、何故か私も付き添い。
買い物のついでです。

ちょうどお昼時になったので、モスバーガーへ。
食べてみたかった「ソイ野菜バーガー」を食べました。
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パテが肉じゃないの。ソイ=大豆。
「畑の肉」と言われるように、栄養満点でヘルシーです。
味は、なんて言ったらいいんだろう?
大豆のつくねを平たくパテ状にした感じ?
ソースが二種類ありまして、今回はオーロラソースにしました。
この酸味とも相性抜群です!!

地元のモスバーガー、久々に行ったら、席にクッションが置いてあった!
なんて良いサービスなんでしょう☆
他の店舗もそうですか?

午後は叔母が今週も遊びにきまして、猫とひたすら遊んでました。
飼い主が体調不良であまり遊べてなかったので、良い遊び相手になってくれたみたいです(笑)
最近の休日はこうして、身内限定でほぼ猫カフェ状態。
かわいがってもらえて何よりです。
強いて言うなら人見知りすぎるので、もう少しすんなり慣れてくれるといいんだけどな。

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2015年4月10日 (金)

ソルティ

今年もソルティライチが美味しい季節がやってきますね!
ここ数日寒いですが、少し前は20℃超えたりして。
全く気候が読めない時期ですが、早くもソルティライチが並んでいたので買いました。

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これ本当に大好きでね。
発売した当初から毎年買い続けてるんだけど、こんなに流行るとは思わなかった!
今飲んでも美味しいけど、猛暑の時期はまたたく間に飲み干すからね。
今年の夏も暑くなるのかな。

来週、職場の飲み会があるのですが、猫も待ってるし、出席しないで帰ろうと思っていたら、出席せざるを得ない理由ができてしまったようです。
どうやら皆勤賞なんですって。
今の職場に2年ちょっとしかいませんが、そんな制度あった?
そうまで言われたら出ないわけにはいかないので、もらうものもらって帰ってきます(笑)

母親が突然、キャンディソーダにハマりまして。
私もちょっとだけやらせてもらったら面白かった!!
なので、自分でダウンロードしてます。
猫も集めなきゃいけないし、ピグもやらなくちゃいけないし、忙しいっ!

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2015年4月 8日 (水)

リゾットに挑戦!

初めてリゾットを作ってみました。

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メインは今が旬のアスパラガス。
あと、タコ足も入れてます。
お米から炒めていったので、しかも無洗米なので、
結構お水をたくさん入れないと、なかなか柔らかくならなかった!
何度も何度も水を注ぎ足して、やっと好みの固さになりました。

味はワインの風味が強かったのですが、それに負けないくらい粉チーズをかけまして、
お互いが主張する味に。
チーズ狂の私は喜んで食べましたが、こんなんでもものすごくお腹いっぱいになりました!

ところで、料理している間、いつになく猫が邪魔しにきました。
原因はタコか?チーズか?
もちろんあげるわけにいかないので、キッチンから退散していただきましたが…。

そんな飼い猫の新しいアルバムを作りました!
「リアルねこあつめ」
今、流行りのスマホアプリに丸々便乗したのです。
早い話、「ねこあつめ」を実際の猫で再現したらどんな感じか?っていう実験。
アプリに出てくるアイテムと似たようなアイテムを入手しては試してみて、掲載していく予定です。
本当はアメブロでやってる猫専用ブログでやりたかった企画なんだけど、
アルバムの作り方がわからなくって。。。
あちらはあちらでいずれ掲載するとして、とりあえずココログのアルバム機能を使ってやってみることにしました。
PCから見られる方は、左列のアルバムをチェック♪

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