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2013年10月

2013年10月30日 (水)

特効薬

先日から風邪ひきそうな予感はしていたのですが、案の定ひきました。
同居してる母が先に風邪ひいてたからいたしかたない。
何とか市販薬でごまかしてたのですが、効きが悪いので、
さすがに医者に行ってきました。
せっかくのお休みだったのに…。
幸い、熱は出ていないのですが、喉が死んでます。
これじゃあ仕事にならん!!
今日1日しかお休みじゃないから、今日中に治さないと。
なんか声だけでも一発で復活するような特効薬ないかなぁ。

それと、今日は前から予約してた整体の日。
いつもと趣向を変えて、横向きで施術されました。
寒くなってきたからなのか、どうにもスジがはってる気がして…。
和気藹々とトークしながら施術されるうちに、すっかり治ってるところが不思議。
あと、足のストレッチ的なこともされたんだけど、痛かった!!
もうね、自分でもイヤになるくらい身体がかたいんです。
膝の裏(?)あたりが柔らかいと、リンパの通りがよくなって、冷えもなくなるみたいですよ。
やっぱり柔軟性はあるに越したことがないと痛感したのでした。。。

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風邪といえば林檎。
昔、熱出した時によくすりおろし林檎を作ってもらったなぁと思い出しながら買いました。

今、喉が常に潤いを欲していて、炭酸でも何でも、喉湿しをしておかないと保たない。
早く治って~weep

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2013年10月27日 (日)

台風一過

台風、うまいことそれてくれてよかったですね~。
出勤だったので、行かれないかもしくは帰れなくなるんじゃないかと、
恐怖を感じておりました。

無事に台風もそれてくれたので、帰りはミスドへ。

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キティちゃんのハロウィンドーナツ!!
かわいい~><
サクサクのクッキー生地で、美味しかったです。
小腹が空いていたので、帰宅直後にものすごい勢いで食べてしまいました(笑)
今日も忙しかったし、絶対的に糖分が足りてないんだ!!

何でもいいけど、風邪ひきそうな予感。。。
のどの調子がおかしいですsweat01

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2013年10月26日 (土)

トリたちよ

久々に趣味の文房具売り場を物色。
そろそろ手帳とかカレンダーが出はじめたので見てみたんだけど、
まだいいかな、と思って買わなかった。

かわりに可愛らしいアイテムを見つけたので購入。

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オール鳥!!
鳥の楽園かっていうくらい。
左の2つはどちらも付箋。付箋コレクター心をつかむかわいさですな。
やることリストは、最近何だか忘れっぽい私に。
手帳にも書くけど、思い立った時にぱっと書けるようにした。
マグネットのトリたちはなかなかリアルで、チキルームごっこが出来そうです(笑)

付箋コレクターはいいんだけど、なかなか使う場がないんだよねぇ。
会社で使うにはもったいないし。
いつかまた自分のために勉強を始めた時のために使おう。←いつのことやら

今日は忙しかった。びっくり。

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2013年10月25日 (金)

時期はずれのウナギ

たまにはちょっと贅沢して、ウナギを食べちゃいました!!

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ウナギといえば、タレがたっぷりかかったご飯が好きなんですけど、
今回はいっそのこと炊き込みご飯にしちゃいました☆
丑の日でもないと、ウナギって全然売ってないんだねぇ。
でもウナギは絶対に国産がいいってこだわりがあるので、ここは奮発。
やっぱり国産は間違いなく美味しいですね~。
ついでにスープも作ってみる。
薄口しょうゆベースのさっぱりしたものなんですが、これがまたうまくできた!
そしてこのスープをウナギの炊き込みご飯にかけると…
自分でもびっくりするくらい美味しかった!
いわゆるひつまぶしみたいな感じなんだけど、こんなに簡単にできるとは。
調味料だけでほとんど材料いらないし、これはお手軽。

ウナギを食べて元気をチャージしたところで、明日からの4連勤頑張ろう!!

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2013年10月23日 (水)

睡眠

sleep

持続的な意識消失と、全般的な身体機能の低下状態で、
覚醒と対をなして周期的に生じるの生理的な活動様態。
成人の場合、1日の周期で1回眠り、1日のうちの約3分の1弱を占める。

1930年頃からの脳波を中心としたポリグラフ記録による睡眠研究によって、
・睡眠が一様ではなく深さの違いがあること
・質の異なったものが存在すること
が明らかとなった。
→複数の段階に分類されるようになり、現在では国際基準が定められている。

覚醒=段階(stage)W 睡眠は5段階に分けられる。

段階1…入眠時のうとうとした状態。アルファ派が少なく、かつ小さくなり、やがて消失して、
     低振幅速波の漣波やシータ波が混入する低振幅の脳波となる。
     後半では頭頂部鋭波(vertex shかarp wave)が出現してくる。

段階2…自覚的にも浅い眠りに入った状態。睡眠紡錘波(spindle)と高振幅のK複合波
     (K complex)が出現してくるが、まだデルタ律動がみられない時期。

段階3…中等度睡眠、音などの感覚刺激を与えてもかなり強くないと覚醒されない状態。
     デルタ律動(デルタ波)が20%以上で、50%に満たない時期。

段階4…深睡眠、デルタ律動が50%以上となる時期。

段階REM…低振幅脳波と、時々の急速眼球運動(rapid eye movement)、抗重力筋の緊張
       の消失を特徴とする時期。

↑5種の段階が約90分の周期で一夜のうちに、4~5回繰り返されるが、
段階4は入眠後最初と2回目の周期には認められるが、明け方の周期には出現しない。
段階REMは、最初の周期から存在するものの、周期を重ねるに伴って長くなる。
(例:9分→19分→24分→28分など)

*段階REMに対して、段階1~4を合わせて、NREM(ノンレム)睡眠ともいう。
段階3と4を合わせたものを徐波睡眠(slow wave sleep)という。

ヒトの睡眠は、新生児で22時間くらい、成長するにしたがって7~9時間となり、
老人では5~6時間となる。
REM睡眠も新生児では全睡眠時間中の50%を占めるが、成人では20%くらい。
睡眠は生体にとって必須のように思われるが、その機能の全体像についてはまだよくわかっていない。

自分の睡眠に問題があるかどうかを見分けるポイントは、昼間いきいきと活動できているかどうか。
日中体がだるくて集中力がないという場合は、自分の睡眠を振り返った方がいいとのこと。
睡眠障害の中には、不眠症など自分では改善が難しいものもありますが、
概日リズム睡眠障害や睡眠不足症候群などは、少し生活を見直すだけでぐっと改善することがあります。

人は25時間周期の概日リズムにのっとって生きています。
暦の24時間に合わせるため、朝明るい光を浴びることで誰もが自然にリセットしているのです。
平日の睡眠不足分を取り返そうと休日に昼過ぎまで眠れば、体内時計は乱れ、
さらに慢性的な睡眠不足を引き起こしてしまいます。
だからまずは平日と休日のリズムを大きく変えず、自分の適切な睡眠時間を知ることが肝心だそうです。
例:今より1時間多く寝る生活を1週間続けてみて症状が改善すれば、それが適切な睡眠時間ということ。
遺伝的背景から4~5時間でもOKのショートスリーパーもわずかにいますが、
大抵の人は約7時間必要です。

確かに、心当たりが…。
電話が鳴らないとすごく眠いし、生き返りの通勤中や休憩時間も眠くて仕方ない。
私の場合は明らかに慢性的な睡眠不足なんですが、原因はピグです。
休日もなるべく寝だめしないように心掛けているんだけど、さすがに出勤時と同じ起床時間に起きるのはムリですねぇ…。

今日もどうにか眠気を吹き飛ばしつつ、出勤してきました。
割と忙しかったから業務中は眠くなかったけど、行き帰りがツライ(笑)
帰りの電車に乗る前に、ロッテリアに寄り道。

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1日ずーっとしゃべりっぱなしだと喉も渇くし、暑いんですよ。
ついでに小腹も空いたし、甘いものも欲しくなるし。
これはまさにうってつけのパイの実シェーキ
通常のロッテシェーキの上に、パイの実とバニラクリームとコーンフレークがのってます。
抹茶味なのは期間限定。
もうちょっと抹茶濃い目でも良かったけど、パイの実の免じてゆるす(笑)

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2013年10月22日 (火)

串刺しパーティー

ハロウィンらしく(笑)、ちょっとおどろおどろしいタイトルにしてみました。

何かというと、今日はお休みだったので、ひたすら串揚げを揚げていたのです。

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こんな具合に。
向かって左側はフライ衣で、右側は天ぷら衣になってます。

  • ネギを豚肉で巻いたもの
  • うずらの卵+エビ
  • ホタテを大葉で巻いたもの
  • ナス
  • サツマイモ
  • かぼちゃ
  • シイタケ
  • ししとう

よくもまぁこれだけ揚げたもんだ。
何時間キッチンに立ってたんだろうか。
串にささってる分、揚げやすかったんですけど、
これは一人で黙々と揚げるより、みんなで揚げつつ食べつつした方が美味しく食べられそうだな。

ソースは何でもいいんですけど、私がしっくりきたのは、
フライ衣にはトンカツソース、天ぷら衣には塩と山椒でした。
塩に市販の粉山椒を混ぜてみたんですけど、既製品で売ってる天ぷら塩みたいに
美味しくいただけました!

他に玉ねぎも揚げる予定が、切り方を間違えて串にささらなくて、
あえなく普通に天ぷらとして揚げたなんてアクシデントもありましたが、
結果的に食べられればOK!

こうして貴重な休日はあっけなく過ぎていったのでした。

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2013年10月18日 (金)

甘くないラテ

2日間もお休みいただいて、すっかり休みボケ。
遅刻はしなかったものの寝坊しました(笑)
特に大きく変わった周知もなく、電話も忙しくなく、良かったcoldsweats01
台風の日は本当に大変だったみたいですね…。

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最近、いろんな缶コーヒーを試しているのですが、また新しいのを発見。
前にも買った、HOTでもCOLDでもいける缶のシリーズです。
ラテには珍しい無糖。
ご褒美に買った甘~いプリンと一緒に飲んだので、ちょうどよかったです。

まだまだ4連勤始まったばかり。
このまま何事もなく過ぎるといいな。
しかし、着る服が無さすぎて困る><

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2013年10月17日 (木)

巨大かに玉!

一昨日・昨日と、実は2連休だったのですが、あいにくの台風で…typhoon
でも、あの交通機関が全部マヒした中で出勤する大変さを思えば、
お休みでラッキーだったのかもね。

で、そんな引きこもり状態だったので、料理しました。

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どんぶりからはみ出すほどの、巨大かに玉。
ご飯の上にのせているので、実際はかに玉丼です。
冷蔵庫にあるだけの卵を使って、大きめのフライパンを使ったら、こんなになった。
思いのほかフワフワにできて満足です。
ポイントはサラダ油を多めに入れることですよ。
ただ、このボリュームのものをフライパンでひっくり返すのが大変で、
せっかくキレイに丸くできてたのが千切れてしまったんですけど、
半熟状態だったのをいいことに、またつないで成形しました。
だから若干つぎはぎ状態(笑)
そんなのも、ご飯にのせて、甘酢あんをかけてしまえばわかるまい。
極め付けは彩り用のグリーンピース
実はこのグリーンピース、好き嫌いのない私が唯一苦手な食材といっても過言ではない。
でもないとやっぱり寂しいので、のせてみました。その割には結構のせてる…
単体で食べたら苦手だけど、フワフワの卵にくるんで食べたら平気でした。
これはかに玉ラーメンにしても美味しそうだなflair

秋の味覚といえばキノコ。スタバでキノコのキッシュが出てたのでお持ち帰りしましたrestaurant

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美味しい~!!
キッシュなんて時間がないと作れないから感激してしまった!
家でヒーティングしたら、フィリングがとろけるような美味しさで、
これはぜひともリピートしたいなと。
これだったら職場の近くのスタバでテイクアウトしてお昼に食べてもいいな。

今日から2連休明けの4連勤。
なかなかしんどいけど頑張る。

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2013年10月16日 (水)

性格

character

個人を特徴づける持続的で一貫した行動様式。
語源は、ギリシア語で「刻みつけられたもの」「彫りつけられたもの」を意味することから、
基礎的で固定的な面をさすこともある。
人格(パーソナリティ)と同じような意味で用いられることもあるが、
人格が個人が保っている統一性を強調しているのに対し、
性格は他者とは違っているとうい個人差を強調する際によく用いられる。
また、人格には価値概念が含まれており、評価された性格が人格であるという見方もある。

いろんな方法によって性格の分類方法がありますが、
寝付く時の姿勢で性格が分類できるという説があるそうです。

  • 「仰向け型」
    オープンで柔軟、安定した性格。開放的で自信家。
    子供やスターに多く、王様型とも。
  • 「うつぶせ型」
    几帳面で生真面目。保守的で神経質。
    予期しないことが起こるのを嫌う支配型。
  • 「半胎児型」(横向き)
    常識的で協調性のあるバランスがとれた性格。
    最も多いタイプ。
  • 「胎児型」
    警戒心が強く、自分の殻に閉じこもりがち。防御的で心理的に不安定な傾向にある。ストレスを抱えていると表れる。

ただし、残念ながらこの説は科学的に立証されていません。
でも、実際、横向きや「胎児型」で寝付く人はやや社会的に内向的な傾向にあるというようなデータもあるそうですよ。

かくいう私も、寝付く時は横向きです。それも何故か必ず左向き。
若干内向的っていうのは当たってるかも。
でも、今日、整体に行ったら、その姿勢のせいなのか、左側だけかたくなってた…。
寝付く時の姿勢はそうそう直せないにしても、抱き枕なんかがあるといいそうです。

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整体に行ったら水分補給は必須!
炭酸じゃなくてもいいと思うんだけど…。
これは、飲食店で出されるレモン入りのお水を炭酸にした感じ。
キリンレモンみたいに甘いのを想像してると面喰います。

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2013年10月10日 (木)

目の回る忙しさ

昨日もまたものすごく忙しかった!
連日、予想を上回る業務量って言ってるけど、例年はこんなに忙しくないの?
まだ1年前はこの仕事してなかったからわからんのだけど。
昨日も残業依頼があったんですけど、自分の業務だけで手一杯で、
残業できる気力がなく断ってしまいました(笑)

自分都合で残業断ったやつにご褒美なんて!って思いつつ、
コンビニでスイーツを物色。

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今や空前のパンケーキブームですね~。
特にこういうスフレタイプの分厚いパンケーキが。
前にローソンのを食べましたが、今回はファミマで。
こっちの方が分厚い?そのかわり1段ですが。
たっぷりのホイップクリームとチョコレートソース、
あと隠れてバナナもトッピングされてます。
あぁ、癒される~。
さすがにこのインパクトのものを休憩室で食べるわけにいかないですからね、
帰り際に買って、家で食べましたとも。

今日はお休み。
これでもか!というほど休んでやりたいと思います(笑)
なんか水曜日にいっつも大変な目にあってる気がする。気のせいか??

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2013年10月 8日 (火)

微力出勤

例年の予想を上回る忙しさだかなんだかで、人が足りないとかで、
シフト入ってなかった今日は13時まで出勤してきました。
ちょっとでも役立ってればいいですけど…。

13時ぴったりにあがって(笑)会社を出ると、ものすごく暑いsun
この時間て、こんなに暑いの!?
日中に解放されて、お昼は家で中華丼を作ることにしました。

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ご飯が見えないですけど、中華丼です(笑)
豚肉とエビを入れてるのがポイントだったんですけど、明らかに白菜に主役を奪われてる…。
スープがよくしみたせいか、白菜がものすごく美味しかったんです!
大量の白菜のおかげで、まだ具が余ってるので、明日のお昼にも食べます。
明日は1日お休みなのですhappy01

ここ数日、怒涛の勢いで電話応対をしてるので頭真っ白。
もう言葉が出てこないよ。

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2013年10月 2日 (水)

選択できないオトナ

あっという間にもう10月!早いですねぇ。
年末年始の宿泊予約が解禁になって、すでにその勢いに圧倒されてます(笑)

秋なんで衣替えかなぁなんて思いつつ、相変わらず暑いですねぇ。
日中との気温差が激しすぎて何を着たらいいのかわからない。
夏から羽織ものが1枚増えたぐらいですか。
そのかわりに(?)秋色の新作コスメを買いました。
って、別に季節ごとに変えてるわけじゃないんですけど、季節の変わり目に出る新色がついつい気になってしまう…。

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ポール&ジョーのグロッシーリップカラー。
その名の通り、グロス状のリップです。
ただし、普通のグロスみたいにリップの上に重ねるのではなく、これ1本で完結してしまう!
片面がツルツルのスパチュラ、片面がブラシになってて、なかなか面白い形状です。
いろんな色があって2択まで絞ったけど、それ以上は決められず、両方購入。
1つはいつもつけてるような落ち着いた色で、もう1色はビビッドな冒険色。
ほら、今年流行ったじゃない?ネオンカラー。
容器から出した色を見るとぎょっとしちゃうんだけど、実際つけてみると、そんな大変なことにはならなかった…。
年がら、段々肌の色がくすんでくるので、こういうところで若返りを謀る(笑)
難点は外見が同じなので、容器から出さないと、どっちの色かわからないところですね^^;

秋といえば、いろんなお菓子が出る季節。
スーパーであれこれ買い込んできましたよ。

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シックなパッケージのオトナなお菓子シリーズ。
ここでも選べなくて買ってしまう。
LOOKの苺は、フリーズドライの苺が酸っぱくて美味しい!
TOPPOの「ゆず香る苺のケーキ」も、本格スイーツの味わい。
大人のたけのこの里はビターチョコとココアビスケットがいい感じ。
きのこの山も買いたかったんだけど、なぜか品切れだった…。
我が地元はきのこ派が多いのでしょうか?!

もう1品、オトナ繋がりでこんな品も。

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これはねぇ、ヤクルト味のプリンというか、何というか、
ヨーグルトとも違う、分類不能です。
でもこれ、予想以上に美味しくてビックリした!
やっぱりヤクルト由来だからお腹に優しいのかな?

そうか私、今、甘いものに飢えてるのね。

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