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2013年9月18日 (水)

期待

expectancy

これから起きると予測できる出来事に先行して生じる観察可能な行動。
期待は、その出来事に関する条件づけの経験に依存する。

心理学的に、人の感情は期待があるから生まれると言われている。
特に怒りは、当然と思っている期待が得られなかったときに感じる。
(例)当然約束の時間通りにやってくるはずの相手が、なかなか現れないと、
怒る原因になり、ケンカに発展する。
この場合、遅れてきた相手の方にも、「自分の事情を理解してくれるだろう」という期待があると、気持ちがぶつかってしまう。

とはいうものの、怒らないようにする、というのは難しい。
ストレスがたまるか、怒りが歪んだ言動に置き換えられてしまうから。
まずは、自分の怒りがどんな期待から来ているかに気付くこと。
実は、それだけでも気持ちが落ち着く。
相手には、素直に話せば、二人の理解は深まります。
話すのは怒ってしまった3日後でもいいですよ。
ポイントは、を主語にして自分の気持ちを話すこと。
決して「あなたが○○だから」と相手を責めないように。

確かに、接客業でも、期待以上のことをしてあげないと、なかなか満足してもらえないですよね。
プライベートでも同じ。
自分の気持ちには素直でいよう。

さてさて、気候がだいぶ秋めいてきましたね。
じゃがいもが急に食べたくなって、ベイクドポテトにしてみました。

Dsc_02321

贅沢にバターひとかけ使っちゃった!
本当はのせた直後に写真撮りたかったんだけど、見る間に溶けていってしまいまして…。
かろうじてバターが残ってる状態で、あわてて撮りました(笑)
数々のじゃがいも料理があるけれども、シンプルにこれが一番おいしいと思う。
先日、TDLのダイヤではじゃがいも丸々でてきて残してしまったので、
せめてもの罪滅ぼしです><

そのディズニーといえば、うっかり日焼けをしてしまいまして、
念のため皮膚科に行ってきました。
日が経ってだいぶ自然な日焼けに落ち着いてきまして、良かった良かった…。
真っ赤になった当初はどうなることやらと思っていたよ。
これも医者に行くまでの間、母に買ってきてもらった桃の葉ローションでケアしてたおかげかな。
痛い日焼けをしましたが、その分、見ごたえのあるショーだったからいいんですshine

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